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• 发布时间：2020-06-08 16:11
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【概要描述】现在人们越来越注重养生，保温杯里泡枸杞貌似已经成了很多人的选择，脸上有淡斑，想要通过养生方式来解决，那么可以多吃哪些食物呢？首先，我们先来了解一下，淡斑形成的原因。黄褐斑这种情况主要是因为色素沉淀的原因，色素沉淀意味着体内内分泌失调，这种情况我们应该要调节内分泌失调，可以通过食物调节的方法进行调理。那么我们可以通过多吃哪些食物来调理呢？下面就来给大家介绍几种食物。1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可防止皮肤色素生成，保持皮肤白皙，淡斑效果较好。但是由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。  2、西柚西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。3、西红柿西红柿中含有维生素c，能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果很不错。可以适当吃些西红柿，这对皮肤淡斑有非常好的功效。4、柠檬柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，还能让肌肤保持水水滑滑的。5、黑木耳黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速皮肤色素排泄，能有效淡斑。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌。6、黄豆黄豆所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。当然，除了食物养生淡斑，还可以通过使用面膜等产品进行脸部护理从而达到淡斑效果，当然最不可少的就是要养成良好的生活作息，注意多休息。