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08

2020

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淡斑多吃什么食物比较好?可以试试这些


现在人们越来越注重养生,保温杯里泡枸杞貌似已经成了很多人的选择,脸上有淡斑,想要通过养生方式来解决,那么可以多吃哪些食物呢?

首先,我们先来了解一下,淡斑形成的原因。 黄褐斑这种情况主要是因为色素沉淀的原因,色素沉淀意味着体内内分泌失调,这种情况我们应该要调节内分泌失调,可以通过食物调节的方法进行调理。 那么我们可以通过多吃哪些食物来调理呢?下面就来给大家介绍几种食物。

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可防止皮肤色素生成,保持皮肤白皙,淡斑效果较好。但是由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

 

 

2、西柚

西柚含有柠檬酸,能帮助去除脸部死皮,促进皮肤色素排泄,淡化脸部色斑,是一种不错的淡斑食物。

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3、西红柿

西红柿中含有维生素c,能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素形成,淡斑效果很不错。可以适当吃些西红柿,这对皮肤淡斑有非常好的功效。

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4、柠檬

柠檬不仅具有瘦身功效,同时也有美白淡斑的美容效果,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,还能让肌肤保持水水滑滑的。

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5、黑木耳

黑木耳可以帮助皮肤排毒,加速皮肤色素排泄,能有效淡斑。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤,能够驻颜祛斑和健美丰肌。

6、黄豆

黄豆所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着,将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够起到淡斑的效果,还能美白肌肤。

当然,除了食物养生淡斑,还可以通过使用面膜等产品进行脸部护理从而达到淡斑效果,当然最不可少的就是要养成良好的生活作息,注意多休息。